Фото: pixabay.com
Как сообщает Nature Human Behabiour, результаты исследований группы ученых Калифорнийского университета в Беркли свидетельствуют, что плохое качество сна напрямую связано с уровнем стресса и тревожности.
Уточняется, что эксперимент проводился в группе из 330 человек в возрасте от 18 до 50 лет в течение двух ночей. В первую ночь в лаборатории участникам тестов вообще не давали спать, а во вторую — обеспечили качественный, продолжительный отдых.
«Отсутствие глубокого сна повышает уязвимость к стрессу и тревожность… Установлено, что после ночи без сна префронтальная кора, отвечающая за проявление тревоги, функционировала со сбоями. Также плохой сон на 30% способствовал увеличению уровня стресса», — свидетельствуют данные исследований..
